コロナウイルスの流行が原因で緊急事態宣言の期間やテレワークなどで、自宅で時間を過ごすことが多くなったという人も多いのではないでしょうか。
安心してお店で飲食を楽しむことにも抵抗を感じてしまい、家で食事したり、お酒を飲んだりと1年前とは少し違ったライフスタイルとなりました。
そんな時期にも関係なく、お酒を飲む人は世の中にたくさんいますよね。
家で晩酌する人、週末は欠かさず飲みに行く人など、人によってその飲み方は違います。
でも、適量を楽しむ程度なら良いのですが、飲み過ぎてしまうと何かとダメージが生じることが起きてしまいます。
なので、可能なのであれば禁酒することをおすすめしますが、そんなこともなかなか難しいですよね。
とは言っても、禁酒をするメリットやデメリットについては知っておくことに損は無いですよね。
ということで今回は、「禁酒のメリット、デメリット」ということで、禁酒するかしないかは別として、簡単にまとめてみることにしましたので、興味がある人はぜひチェックしてみてください。
禁酒をするとダイエット効果がある
禁酒をするメリットに、ダイエット効果が挙げられるそうです。
お酒を飲むのをやめるだけで体重が減るなんて嬉しすぎませんか？？
禁酒でのダイエット効果は、ジムなどで頑張って運動するよりも早く効き目があると言われいます。
禁酒をするとおつまみを食べることもなくなるので、そのカロリーも減らすことができますし、効き目が早いことも理解しやすいですよね。
なので、「ダイエットをしよう！」と考えているけどお酒を飲んでいる人には、まずは禁酒をおすすめしてみましょう。
完全に禁酒とかではなく、まずは期間を決めて試してみることをお勧めします。
お酒をやめると健康と美容に良い影響がある
たくさんお酒を飲むと、どうしても肝臓などの内臓にダメージが与えられてしまう。
だから、病気になることもあるし、若さをキープすることも難しくなると言われています。
お酒をたくさん飲む人が実際の年齢よりも老けて見えることってありませんか？？
お酒を飲むと食生活も乱れてしまうので、栄養バランスも悪くなってしまうことが多い傾向にあると思います。
また、お酒を飲むと夜更かししてしまうことも多いので、睡眠にも悪い影響がありますよね。
だから、禁酒をすれば良質な睡眠が取れるようになりますし、食生活も改善されるので、健康にも美容にも良い影響が生じやすくなりますよね。
心身ともに健やかになり、肌も若々しくなるのであれば禁酒も迷ってしまいますね。
アルコール代にかかっていた費用が浮く
禁酒をすると健康や美容に良いだけでなく、経済的にも嬉しい効果があります。
お酒をやめたらお酒にかけていた費用が丸々浮きますからね。
たとえば、毎日缶ビールを飲んでいたとします。
仮に1本は200円と考えると、月に6,000円かかっていたということですよね。
それを１年単位で計算したら、なんと72,000円です。
この出費が禁酒によってなくなると、お金が貯まるのは間違いないですよね。
そして、そのお金を他の有意義なことに使うことができます。
アルコール依存の人がお酒のために破産するということは少なくないです。
アルコールは人間の金銭感覚をおかしくするので、アルコールのために人生を無駄にしないように禁酒まではしないとしても、飲み過ぎにはくれぐれもご注意ください。
禁酒は髪にも良い効果がある
お酒を飲んでいるときは血行が良くなるけど、アルコールが分解されると血行は悪化するのはご存知でしょうか。
体内にアセトアルデヒドができてしまうからです。
お酒とアセトアルデヒドの関係
引用 : アルコール代謝のしくみ
https://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/health/action.html
このアセトアルデヒドは二日酔いの原因でもあるし、髪にダメージを与える原因でもあるのです。
だから、禁酒をすれば薄毛や抜け毛を予防する効果が期待できると言われています。
髪にとっては、血行促進がとても大切です。
これは男性でも女性でも同じことですよね。
髪に悩みがある人は、ぜひ禁酒をして髪質を改善してみるのはいかがでしょうか。
禁酒のデメリットはほとんどない
当然のことながら、禁酒をしたときのデメリットは限りなくゼロに近いかもしれませんね。
「お酒をやめたらストレスが発散できなくなるよ」という人もいるかもしれませんが。
でも、お酒を飲んでも実際にはアルコールでストレスをごまかしているだけで、ストレスの対策にはなっていないですよね。
だからストレスがたまっている人は、お酒以外のストレス解消方法を見つけることがポイントかもしれませんね。
ここまで、「禁酒のメリット、デメリット」ということでご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
お酒をやめると様々なメリットがあるということがわかったので、ぜひこれを機会に禁酒を始めて健康的で若々しい自分を取り戻してみるのも良いかもしれませんね。
